Quelles sont les caractéristiques des personnes résilientes ? Herman Hesse exprime l’idée que ce qui est mou possède une résistance supérieure à ce qui est dur, comparant l’eau à la roche et l’amour à la violence.
En interprétant attentivement cette citation, on pourrait conclure qu’il faisait référence à la notion de résilience, suggérant que la flexibilité et la douceur peuvent souvent se révéler plus solides et résistantes face aux défis que la rigidité.
La résilience c’est quoi ?
La résilience, est une capacité présente en chacun de nous, elle consiste à s’adapter et à faire face à des situations difficiles, un concept bien établi en psychologie mais souvent sous-estimé par l’être humain en général.
Elle se présente comme un outil universel, utilisé de différentes manières par tous les êtres vivants. C’est une clé précieuse permettant de surmonter les moments difficiles et de survivre. La nature a ingénieusement doté chacun de nous de cette capacité, une corde émotionnelle que nous pouvons étirer considérablement sans la rompre.
Pourtant, il semble exister des individus pour qui résister ou affronter les moments difficiles est plus aisé. Peut-être que l’effort est le même, mais l’attitude varie.
La résilience s’inscrit au sein d’un mécanisme complexe, influencée par de nombreux facteurs, dont notre attitude face aux problèmes. C’est peut-être pourquoi certaines personnes semblent aborder les situations conflictuelles ou désagréables de manière plus aisée, de manière différente
À la suite de nombreuses recherches en psychologie moderne, les caractéristiques des personnes résilientes ont été identifiées comme suit.
Les 8 caractéristiques significatives des personnes résilientes sont : »
1. Les personnes résilientes sont aptes à identifier les origines des problèmes.
Elles mettent en œuvre des stratégies pour prévenir la récurrence de situations problématiques, ce qui implique une introspection, car parfois, la source des conflits réside non pas à l’extérieur, mais à l’intérieur de soi.
2. Elles possèdent une gestion émotionnelle efficace.
Les individus résilients ont la capacité de maîtriser leurs pensées, sachant que toutes les émotions émergent de celles-ci.
Ces personnes exercent un contrôle sur leurs pensées pour éviter d’être emportées par des pensées négatives qui pourraient générer des émotions défavorables.
3. Elles conservent leur calme face à des situations sous haute pression.
Tout au long de la vie, nous traversons des moments difficiles. Ce qui importe réside dans la capacité à rester serein lorsque de telles situations surviennent. Les individus résilients démontrent une aptitude à rester centrés et calmes, même dans des moments de chaos et de confusion passagers.
4. Les personnes résilientes adoptent une perspective réaliste.
Bien que l’optimisme soit souvent mis en avant, il est parfois mal compris, créant une fausse idée selon laquelle être positif implique de nier certains aspects inévitables et présents dans la réalité de nombreuses vies.
Les personnes résilientes incarnent un optimisme réaliste, alliant conscience de la réalité et espoir constant pour le meilleur.
5. Elles ont confiance en elles.
Les individus résilients reconnaissent leur valeur et leur capacité à surmonter l’adversité. Les croyances que nous entretenons à propos de nous-mêmes façonnent notre réalité ; ainsi, si nous croyons en notre capacité à surmonter un obstacle, il y a de fortes chances que nous le surmontions effectivement.
6. Elles font preuve d’empathie.
Les personnes les plus aptes à gérer les problèmes de manière constructive sont également celles qui savent décoder les émotions d’autrui, comprendre leur environnement et agir de manière appropriée.
7. Elles possèdent la capacité de se motiver.
Les individus diffèrent dans leurs sources de motivation, certains étant stimulés par les défis, d’autres par les opportunités de changement. Les personnes résilientes excellent à trouver de nouvelles façons de trouver satisfaction dans la vie, maintenant un niveau élevé de motivation et attirant des éléments positifs dans leur existence.
8. Les personnes résilientes se posent la question du « comment », pas du « pourquoi ».
Une caractéristique distincte des personnes qui ont tendance à succomber facilement face aux problèmes est leur propension à se laisser envahir par des pensées de blâme, constamment en quête de réponses à la question « pourquoi cette situation négative m’arrive-t-elle ? ».
Les individus résilients, quant à eux, canalisent leur énergie vers la compréhension de la manière de gérer ou de surmonter ces situations conflictuelles.
Êtes-vous une personne résiliente ?
Après avoir pris connaissance de ces caractéristiques, si vous avez des doutes sur votre résilience, rappelez-vous que cette qualité est présente en chacun de nous. En changeant de perspective, les problèmes peuvent apparaître moins dramatiques et plus comme des défis susceptibles, selon les circonstances, d’être surmontés.
La clé réside dans le désir de changer.
