Bon à savoir : 4 astuces pour prendre soin de ses seins (la dernière va vous surprendre)

Prendre soin de soi, c’est un réflexe pour beaucoup de personnes. Soin du visage, des cheveux, du corps… Et pourquoi pas des seins ? On n’y pense pas souvent, mais prendre soin de ses seins, c’est un bon réflexe à prendre pour son bien-être et sa santé. Découvrez nos 4 astuces secrètes, accessibles à toutes pour être bien dans ses lolos !

1 – Hydratez-les

On dit souvent que lorsqu’on applique sa crème hydratante sur le visage, il faut la descendre jusqu’au cou. Mais en réalité, il faudrait carrément la descendre jusqu’aux seins. La peau du décolleté joue un rôle de maintien important de votre poitrine. C’est elle qui la porte au quotidien et qui la maintient haute et ferme. L’hydrater permet alors de renforcer cette peau naturellement sèche. La peau du décolleté contient peu de glandes sébacées, responsables du sébum qui hydrate naturellement votre peau. Il est donc important de la nourrir soi-même !

2 – Musclez-les

Oui ! Il est possible de galber et tonifier sa poitrine. Mais comme pour tout, cela passe par des petits exercices de musculation à faire régulièrement. Pas d’excuses, nous vous avons fait une sélection de huit exercices simples à réaliser qui demandent peu (ou pas du tout) de matériel pour les réaliser. Il est cependant nécessaire de rappeler que les seins sont constitués essentiellement de tissus fibreux et adipeux. 

Il n’y a donc pas de muscles dans ces derniers, ce qui revient à dire que lorsqu’on dit “faire du sport à sa poitrine”, on ne les muscle pas. Contre toute idée reçue, il est impossible de faire prendre du volume à votre poitrine en la musclant. Mais quel intérêt de leur faire faire du sport ?

Tout simplement pour muscler les pectoraux, principalement placés sous vos seins, qui rehausseront ensuite votre poitrine.

3 – Pratiquez l’autopalpation

40 % des cancers du sein sont décelés grâce à l’autopalpation. Ne serait-il donc pas temps d’intégrer ces gestes à vos habitudes ? Juste après vos règles, lorsque votre poitrine n’est plus gonflée par les hormones. Dans un premier temps, il faut vérifier l’aspect de la peau qui couvre votre poitrine. Ensuite, concentrez-vous sur la forme de votre poitrine, observez là. Finalement, analysez chacun de vos mamelons. L’auto-palpation passe ensuite par 3 gestes simples, qu’on vous détaille dans cet article. 

4 – Portez un soutien-gorge à votre taille

80% des femmes ne portent pas un soutien-gorge à la bonne taille, et vous allez voir que porter un soutien-gorge inadapté provoque de nombreux soucis de santé. 😰 Trop petit, il sera oppressant au niveau de votre poitrine ou de votre dos et vous donnera une impression de charge supplémentaire. 

De plus, une pression trop importante sur les seins peut entraîner des problèmes de circulation sanguine, des vergetures, veines apparentes, et dans certains cas, de petits kystes. Mais les problèmes de peau ne concernent pas uniquement celle des seins. Les conséquences d’un tour de dos trop serré sont des brûlures, apparition d’acné, voire de cicatrices.

 D’autres maux peuvent apparaître au niveau des épaules par l’écrasement de nerfs, vaisseaux sanguins et muscles au niveau des épaules, dues à des bretelles trop serrées.

Trop grand, il sera susceptible de faire apparaître chez vous des toques (remettre toujours ses bonnets en place, remonter les bretelles, descendre la basque, …) . C’est le résultat du port d’un élément étranger qui ne s’adapte pas à votre corps. De plus, la poitrine ne reposant sur rien, elle n’est alors pas maintenue. 

Ainsi, un déséquilibre se crée dans la répartition des seins avec le dos, pour compenser le poids de ces derniers. Cela accentue alors la mauvaise cambrure par des seins plus affaissés et un corps plus incliné vers l’avant, qui est souvent à l’origine de maux de dos.